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▲滑手機坐姿不良示意圖。（圖／取自LibreStock網站）

生活中心／綜合報導

天氣好冷，你常常縮著背做事嗎？你是手機離不開身的人嗎？那麼你一定有姿勢不正的問題，彎腰駝背會使你腰痠背痛，也會讓你的身材大走樣。日本美容知識網站《美容最新ニュース》的文章教大家怎麼用「1個動作就矯正駝背」，不管坐著、躺著都能做，簡單保持良好姿勢。

改善駝背動作的重點在於「手掌的方向」，坐在椅子上時，將兩手手背朝下放在身側，手掌打開朝上，就能夠「打開肩膀」，有效改善駝背。這個動作睡覺時也能做，躺在床上還沒睡著的時候，把手放在身體兩側、手掌朝上，就能夠用簡單、自然的方式，改善駝背的姿勢。

▲手掌向上的坐姿能讓人保持肩膀打開的正確坐姿。（圖／記者楊筱柔攝）

駝背、姿勢不良會使身材走樣，造成小腹突出、胸部及臀部下垂等副作用，不僅不美觀，還會拉扯到身體肌肉，並壓迫到脊椎，對健康造成危害，因此保持良好坐姿、站姿的習慣非常重要。所以，趕快用這個簡單的動作，改善你的駝背惡習吧！

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鉅亨網新聞中心人口老化問題不只困擾著日本，根據美國人口普查局，美國 65 歲以上人口比例將從目前的 15.3% 增加至 2023 年的 18.2%；同樣期間，德國及義大利分別由 21.8% 及 21.4% 上升至 24.1% 及 22.8%；新興市場的中國情況雖較好，但也從 10.3% 一路走高至 13.7%。從 2009 年開始，全球 65 歲以上人口年增率減去整體人口年增率的差值便一路走高，而生技類股也跟隨該差值於 2015 來到高點，顯示人口老化有助於生技類股的表現。根據美國人口普查局預估，全球 65 歲以上人口年增率將從今年的 2.7% 慢慢增加至 2020 年的 3.6%；整體人口年增率反而由 1.1% 降至 0.4%，未來幾年人口老化速度將繼續加快，生技類股長線有基本面支撐.... [完整內文請看：生技主題投資]

2017-01-2011:26

〔記者吳俊鋒／台南報導〕面對高教海嘯的衝擊，中華醫事科大採企業經營模式，以績效考核作為年終獎金發放的依據，運用彈性原則來激勵教職員工，最高可獲得3個月，有人則因業務疏失遭懲處，1毛錢都沒有。中華醫大今天公布年終獎金的發放結果，整體平均為1.5個月，但在績效考核的評比下，有人領到了3個月，校長曾信超說，3年前到任時，決定推動績效考核彈性年終時，曾遭反對阻力，但施行下來，確實收到成效，招生數逆勢成長347人，爭取到的教育補助3.7億。今年各系的獎金排名中，最好的是視光系，平均1.9個月，長照、食品等系則分居2、3名，曾信超表示，視光系專任教職的老師有9位扣除相關成本支出後，每位平均為學校所貢獻的淨值為278萬元，高居各系第1，領最多理所當然。曾信超指出，教職老師的績效考核，包含招生、產學合作與申請計畫等，多數企業都以績效考核為年終獎金發放的依據，學術與教育界則少見，感謝教職員的努力與董事會的支持，讓學校可以更進步、成長。
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